想要备孕成功，就需求提早三个月开端弥补叶酸，每天0.4毫克（1片叶酸），叶酸是很大程度上可以缓解胎儿变形的状况。别的开端备孕的大龄女人，饮食上必定要清淡！清淡！清淡！重要的话说三遍，跟麻辣、烧烤、油腻的食物说拜拜，还有浓茶、咖啡也尽量少喝。
日子上
“熊猫族”、“夜日子”成为了许多女人的日子的标配，许多的女人卷烟、美酒都不离身，这对身体的损伤是十分大的，因而关于大龄备孕的女人来说，想要进步受孕的几率，那就需求养成规则的日子习惯，早睡早起，在每天清晨喝一杯温开水，对身体的优点多多，卷烟、美酒能戒掉就尽量戒掉。
运动上
许多大龄女人上班族除了在上下班的路上、躺在床上睡觉的时刻，其他的大部分时刻都是坐着办公室度过的，回到家之后，身体疲惫不堪，能躺着就绝对不站着，运动更是难上加难，这样不只会导致身段发福走样，身体反抗细菌、病毒的才能也会大大下降。关于大龄备孕的女人来说，每天进行恰当的运动，能增强身体的反抗力，还能削减细菌、病毒侵略的时机，还能在必定程度上进步受孕的几率，所以关于大龄女人来说，恰当的与运动是十分有优点的，慢走、慢跑、瑜伽、游水、动感独身，这些都是不错的挑选。