准代妈如果很容易过敏的话，最好是不要吃容易造成过敏的食物，就算是怀孕前并不会造成过敏的食物，怀孕的时候食用也有可能会造成过敏，像是海鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
大枣：大枣里面有着非常多的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以降低过敏的概率。
胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
穗承中心的专家提醒，广东代妈要多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是那些富含维生素C的果蔬，同时补充维生素B也是很有必要的。代妈奶粉也是很好的食物，能够帮助肠道内有益菌群的生长，有益肠道健康。